słodyczy nie jem poprostu nie lubie,oczyścić organizm hmm ale przed cyklem tego nie miałem tzn nie miałem tak bardzo czyli jak mam oczyścić organizm będąc na mecie gdzie to jest mega toksyczne i wszystko wychodzi przez skóre. staram sie brać te suplementy tak jak napisałem one w jakiś sposób oczyszczają wszystko w środku. Przecież nie będe brać [...]
[...] partnerke, latasz na d***** i jeszcze na recznym lecisz to co sie dziwisz ze juz rady nie dajesz? :)) Nie zastanowil cie ten wysoki Estro? e2 rosło wraz z testosteronem jak zacząłem znowu aktywnie i intensywnie ćwiczyć, powrót do ciężkich treningów nadszedł wraz ze spadkiem libido. Pomyślałem, że jak zacznę trzaskać sumiennie nogi, będę brać [...]
Witam! Po prawie tygodniowej przerwie od forum ale tak jak myślałem wszyscy grzecznie się wypowiadali i dbali o porządek w dziale zatem kto się zgłosi pod moim wpisem a nie dostał jeszcze sog a ode mnie w tym dziale nie omieszkam wbić głosik W ramach wdzięczności:-) mówię oczywiście tylko o zainteresowanych ;-) Co do deficytu w sklepie sfd - [...]
[...] z 20.06.2011 - 68kg) odnośnie siadów dodam, że póki co, więcej brać nie będę, nie czuję, by mój kręgosłup był na tyle stabilny, by udźwignąć więcej, już przy 73kg czułam jak mnie "gnie", z reszta po tych przysiadach czułam ból w prawym biodrze, nawet nie podchodziłam do kolejnych ciężarów, także szału w siadzie nie ma 2. Martwy [...]
k***a ... ja nie wiem , Ci od KSW to chyba jacyś idioci albo gamonie ! tu lipa , tam kicha ... jeszcze gdzie indziej jakaś chvjnia a wystarczy tylko poczytać w necie co i jak należy robić ( żeby było git) całą Polsza wie a oni nie ... ech zamiat "pseudo"celebrytów ... powinni brać prawdziwych celebrytów !!! chłopaki z żółtego sera i zapałek [...]
Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs zakładow brac koks? Ja mam konkretny cel(zawody a nie jakies Wasze pakowanie po piwnicach ;-) zeby sie pozniej ponapinac przed [...]
[...] troszeczke (ok 100ml) wina i kieliszek ajerkoniaku domowego. oparlam sie ciastu czekoladowemu z lodami i kawie, ktora ograniczam 8-) gdzies kiedys czytalam ze silna wola sie zuzywa jak ja wystawiamy na probe, chyba to prawda... na szczescie dzis sie udalo, najwazniejsze to nawet nie brac do ust okruszka, nie probowac, bo potem katastrofa {{:-(
[...] na profilu Sylwii Szostak widziałam jej wypowiedź, żeby brać tylko w trakcie lub po, potwierdziła mi to również w wiadomości prywatnej. Z kolei na opakowaniu mojego BCAA (tabsy Treca) jest napisane zeby brać 45 minut przed trenigiem. Czy któraś ma doświadczenie jak będzie najlepiej? oO Zmieniony przez - Manindza w dniu 2014-10-12 21:40:47
[...] małymi kroczkami... :) Mam jeszcze pytanko odnośnie kreatyny, gdyż dzisiaj np wstałem o 08:30, wczoraj o 07:00. Wiadomo, że mono powinno się brać po przebudzeniu. Czy to ma jakiś wpływ o której się wstaje ? Tak jak w moim przypadku, czy powinienem codziennie o tej 07:00 wstawać, brać kreatynę i iść np jeszcze spać na godzinę i potem śniadanie ? [...]
[...] martwicy i goją się z pozostawieniem wciągniętej blizny. Trądzik z objawami ogólnymi o ciężkim przebiegu - dotyczy wyłącznie młodych mężczyzn, zmiany skórne są takie jak w trądziku ropowiczym lub skupionym, lecz towarzyszą im objawy ogólne (gorączka, bóle stawowe) oraz odchylenia w badaniach dodatkowych w postaci podwyższonego OB i [...]
[...] rozbuduj najszerszy grzbietu. To da szeroką „górę”. I będzie lepiej. Jest też kwestia redukcji, żeby pas był mniejszy. Gortat – miesiąc jak dla mnie. Konrado9 – zacznij od trzech. I tak jedź miesiąc. Mnie osobiście lepiej podobało się trzymanie się jednego ćwiczenia w cyklu (tzn. tylko na małych. [...]
z najedzeniem to tak średnio, gorzej ze znalezieniem czasu, żeby regularnie jeść jak czasami jedyna przerwa jaką mam to taka, żeby przenieść się z miejsca na miejsca i od razu brać się do pracy ;p to jak walczysz z głodem? ja w takich sytuacjach obieram marchewkę i szamam. wolałabym właśnie dobijać czymś innym niż owoce, miód czy dżem. a każda [...]
Z tym mlekiem kokosowym to niezle chocki klocki u mnie...jak zawzylam cale opakowanie to wazylo troche ponad 1kg czyli wartosci w tabeli sa ok...ale z gory przepraszam za zamieszanie bo tak naprawde to mleko kokosowe to nie jest:))Wczesniej popatrzylam tylko na opakowanie a tam palmy,kokos no i reszete mozna sobie wobrazic .....a tak naprawde to [...]
[...] mi na początku, o rozpisce, którą dostałam od trenera, w którym miałam rozpisane 4 serie po 10 powtórzeń, że takie machanie, w takich ilościach to nie na masę! nie można by jakoś tych powtórzeń i serii ogarnąć? 5x5, 4x10, 3x15, 2x20? o co chodzi? nie rozumiem:/ - jestem zyebana, choć nie czuję za bardzo nawet mięśni, tylko zmęczenie, zakwasy [...]
apokalipsa Dzieki bede pamietal zeby brac 50g kazeiny.Nie wiem jeszcze co z bialkiem (izolatem serwatki) zrobic? Wiem jedynie zeby brac go po treningu ale nie wiem jak duzo i czy moge w tym samym czasie co BCAA czy tez musze troche odczekac po wzieciu BCAA? To prawda zeby serwatki lepiej nie mieszac z mlekiem tylko z woda dla lepszej [...]
Madu a z nerkami jestes pewna, ze masz wszystko w porzadku? Tak pytam bo jak przeczytalam wasza wymiane zdan na temat skory na nogach i problemow z ta tkanka i zdjec, to tak mi na mysl przyszlo bys wiedziala zanim zaczniesz cos silniejszego brac.
[...] hammer od dolu 3x12 maszyna sciaganie w dol 3x12 Kaptur: 4x20 sztanga z przodu 4x20 sztanga z tylu Lydki: 8x20 wspiecia Trening w miare, pompa porzadna, sily jeszcze poki co jako takiej nie ma, ale to ostatni trening z tej fazy przejsciowej, takze mam nadzieje, ze juz bedzie coraz lepiej :-) ogolnie zastanawiam sie nad tym MC bo jednak jak robie [...]
Barszczyna - ciezko okreslic poki co, bo lecialem z 0 ww, jak czulem ze glikogen poszedl i sie czulem slabiej to poprostu sobie wrzucalem i tak troche zarlem ile mi sie podobalo ;-) zdecydowanie bardziej musze usystematyzowac diete hehe Weekend bylo wolne ;-) zajecia i relaks hehe ale musze podkrecic srubki i brac sie do roboty porzadnie z [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
